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米饭加“料”有助减肥
试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。 .hzh {display: none; } 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选...
2021-08-13 08:51:36 -
大米最好随吃随买
虽然大米的储存是“置于阴凉通风处，保质期6个月”，但是在储存期间，即便未发热、生虫、生酶，其食用品质也是逐渐下降，导致营养成分降低。所以，大米最好随吃随买，十几天买一次比较合...
2021-08-13 08:51:35 -
你的脸色告诉你吃对还是吃错
大胖脸：酒喝太多了 .hzh {display: none; } 美容外科医生普拉格表示，酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果...
2021-08-13 08:51:34 -
健康饮食者七大习惯
据美国《赫芬顿邮报》报道，减肥的人常常在抱怨，为什么每天吃那么少还是瘦不了？为什么一种饮食习惯无法坚持下去？为什么经常情绪化进食以及暴饮暴食？那么，健康饮食的人到底是怎么生...
2021-08-13 08:51:33 -
怎么从舌尖上防肠癌
受访专家 .hzh {display: none; } 于宗河：主任医师、教授、《医院报》总编辑、健康时报顾问。 吃得越好越易得肠癌 大肠癌为何高发？健康时报顾问于宗河教授一语道破...
2021-08-13 08:51:33 -
这样养胃事半功倍
俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双休日让胃肠得到充分的调节。中医认为养胃应以“疏肝解郁...
2021-08-13 08:51:32 -
五一长假尽情享美食 教你如何吃不伤身
五一小长假，约上好友一起赏风景、吃大餐实在是不亦乐乎。但是，在大家享受美食的同时也应该注意自己的身体健康，因为现代生活中肥胖、三高等状态都与饮食有着莫大的关系。那么既...
2021-08-13 08:51:31 -
香肠怎么吃有助防胃癌
火腿、香肠不但吃起来方便快捷，还别具风味，是许多人的心头大爱。有的人吃火腿或香肠的时候喜欢上锅蒸，认为这样做出来更原汁原味，其实并不正确。因为香肠等熏腊制品中都会有一定...
2021-08-13 08:51:31 -
为啥水开了要再煮3分钟
自己烧 .hzh {display: none; } 水开了再煮三分钟 自己烧水喝，既方便又省钱，但美中不足的是，烧的水总有股味儿，还要长期跟水垢“作斗争”。如何才能打赢这场仗呢？ 自来...
2021-08-13 08:51:30 -
如何吃甜食不伤身？
首先，空腹的时候不要吃甜食。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患...
2021-08-13 08:51:30 -
五一小长假 尽兴勿忘健康
又到“五一”小长假，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，加之外出游玩，饮食卫生难以保障，让细菌有机可乘。这时又是高血压、心脑血管等疾病好发的时候。因此，节日期间需要保持心理平衡、心境平...
2021-08-13 08:51:30 -
吃完这些东西后应多喝水
众所周知，生命离不开水。按《中国居民膳食指南》规定，正常情况下，每天喝6~8杯（每杯大约200毫升）水比较合适。其实，6~8杯水并不是一个一成不变的数字，喝水的量也需要根据饮食进行调...
2021-08-13 08:51:30 -
坚持6步让你喝到安全水
想要科学、安全地饮水，要至少做好以下6步： .hzh {display: none; } 1、别迷信“花样”饮品。喝水就是喝水，水就是用来解渴的，不要被太多花样迷惑，尽量选优质的水，如白开水、矿...
2021-08-13 08:51:29 -
户外活动少吃感光食物
“五一”出行，在尽情享受灿烂春光的同时，爱美女性除了涂抹防晒霜，在饮食上也应多加注意，才能使皮肤免受紫外线伤害。因为有些食物具有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。这...
2021-08-13 08:51:29 -
饮食注重五习惯 清理肠道好干净
过去，我们在乎“吃什么”，现在更要在乎“排出去什么”。排便不顺畅，就像垃圾堆在厨房一样，久了腐烂发臭，在肠道也一样。透过每日的整肠好习惯，把肠子里肮脏的东西清干净，创造舒适的...
2021-08-12 04:20:17
